تعرف علي نمط أكلك العاطفي

كلنا عندنا اكل عاطفي وانا اول واحد ، انت في عيد الفطر لما تشتري كعك العيد ، هل جسمك محتاجه؟ يبقي اكل عاطفي!

كقاعدة عامة وبنشرحها في الكورس بتاعنا باستفاضة ، لو جعان وعاوز تاكل وجبة كاملة.... يبقي جوع حقيقي جسمك محتاج اكل!

اما لو حاسس انك نفسك تاكل بس مش عاوز وجبة كبيرة ... او انت لسه واكل ... بس برضه جعان ... يبقي غالبا جوع عاطفي

وبنتعلم ازاي نفرق بينهم كمان